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Contrôler ses émotions et ses pensées

E David
Date de parution 10/05/2023
EAN: 9798394180293
Disponibilité Disponible chez l'éditeur
Comment contrôler ses émotions et ses pensées vous propose des conseils pratiques et des exercices pour mieux gérer vos réactions face aux situations difficiles ou stressantes de la vie. Vous apprendrez à:- Respirer lentement et profondément pour cal... Voir la description complète
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurE. DAVID
Nombre de pages46
Langue du livreFrançais
AuteurE David
FormatPaperback / softback
Type de produitLivre
Date de parution10/05/2023
Poids177 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)3,00 x 21,00 x 29,70 cm
Comment contrôler ses émotions et ses pensées vous propose des conseils pratiques et des exercices pour mieux gérer vos réactions face aux situations difficiles ou stressantes de la vie. Vous apprendrez à:- Respirer lentement et profondément pour calmer une émotion forte ou la tension latente¹.- Rester dans le présent et vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler².- Analyser vos pensées sans les juger et les reformuler de manière positive²³.- Faire des exercices physiques pour soulager les tensions et canaliser les émotions- Pratiquer la compassion envers vous-même et reconnaître la validité de vos réactions- Tenir un journal des émotions pour voir les émotions en perspective et y réfléchir avec du papier et un stylo