La méthode des micro-gestes pour changer sans se forcer
Il faudrait que je fasse du sport. Que je me mette au régime. Que j'ose davantage. Que je me calme...Il faudrait.Oui, sans doute, il faudrait. Mais on ne le fait pas. Pourquoi ?Parce que Comprendre ne suffit pas.Depuis quinze ans, je reçois dans mon cabinet des gens qui ont beaucoup lu, beaucoup réfléchi, fait des stages, été accompagnés. Et qui me disent, presque mot pour mot : « J'ai compris ce qui ne va pas. J'ai compris ce qu'il faudrait faire. Mais je ne le fais pas. » Ils savent déjà quoi faire. Le problème n'a jamais été là. Attaquer le problème de front ne fonctionne pas davantage : regardez ce que deviennent les bonnes résolutions du 1er janvier.Le changement ne vient que très rarement de plus de volonté.Ce livre propose une autre voie : celle de gestes si petits qu'ils n'activent pas nos résistances naturelles au changement. Des micro gestes qui agissent ensemble, sur trois leviers simultanés : le corps, les pensées et l'environnement. Trop petits pour déclencher la moindre résistance. Assez puissants, pour ensemble, déplacer ce que la volonté seule ne réussit que si rarement à faire bouger.
