Mieux communiquer avec soi-même et avec les autres

Notre corps parle, souvent à notre insu. Un regard, une posture, un silence ou un simple changement de ton peuvent trahir nos émotions et révéler notre état d’esprit.Pourtant, face à l’inattendu, nous pouvons nous sentir déstabilisés, incapables de réagir comme nous le souhaiterions.Se répéter « lâche prise ! » ou « fais-toi confiance ! » suffit-il vraiment à mieux gérer nos émotions et oser s’exprimer ?Pas toujours… Car lorsque notre mental prend le dessus, il peut devenir notre pire ennemi.Alors, comment retrouver un équilibre entre corps et esprit pour communiquer avec aisance ? Comment mieux interagir avec les autres et occuper pleinement sa place dans les échanges ?À l’aide d’exercices ludiques et de techniques de relaxation, issus notamment de l’improvisation théâtrale, l’autrice vous invite à relâcher la pression et à vous exprimer librement pour enrichir vos interactions, aussi bien avec vous-même qu’avec les autres.Et si mieux communiquer commençait par mieux s’écouter ?