Mincir et rester mince après 45 ans

« Grossir après 45 ans est une fatalité… »« Je n’ai rien changé à mon alimentation ni à mon mode de vieet pourtant je grossis… »« Avant je pouvais manger ce que je voulais sans impact sur ma silhouette, maintenant tout est compliqué… »La prise de kilos est-elle inéluctable passé 45 ans à cause des bouleversements hormonaux ?NON ! nous affirme la célèbre diététicienne-nutritionniste Marie-Laure André aux plus de 500 000 abonnés.Dans cet ouvrage, découvrez les principes fondamentaux de Marie-Laure André pour vivre sereinement cette période délicate et préserver votre bien-être, votre vitalité et une silhouette harmonieuse. Apprenez à :• Connaître vos besoins nutritionnels après 45 ans, pour rééquilibrer vos assiettes, pallier les carences et adapter les quantités à votre métabolisme.• Optimiser votre santé sur le long terme, pour dire adieu aux douleurs articulaires ou autres, retrouver votre énergie et régler vos problèmes de sommeil.• Bouger et adopter les exercices physiques adéquats, pour conserver un corps tonique.• Et en bonus : conseils pratiques sur la diététique, recettes simples et équilibrées, rituels à mettre en place… pour gagner en confort de vie et vous sentir bien.Diététicienne-nutritionniste reconnue à l’international, titulaire d’un master 2 en sciences des aliments et nutrition humaine, Marie-Laure André s’est spécialisée dans les Index glycémiques (IG) bas et est l’auteure des 7 lois de la minceur aux éditions Leduc. Elle prône une alimentation saine, conviviale, gourmande et à la portée de tous. Retrouvez-la aussi sur sa chaîne YouTube (« Marie-Laure André, experte IG bas »), sur son compte Instagram (@passionnutrition) et sur son site (www.marielaureandre.fr).