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Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating

Gabet Pujol Sandrine
Date de parution 12/01/2022
EAN: 9782889535705
Disponibilité Disponible chez l'éditeur
5,95 €
Le mode d’emploi parfait pour renouer avec votre corps et retrouver un rapport apaisé avec la nourriture.Vous mangez sous le coup du stress, de l’ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le co... Voir la description complète
Informations détaillées
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurJOUVENCE
Nombre de pages120
Langue du livreFrançais
AuteurGabet Pujol Sandrine
FormatBook
Type de produitLivre
Date de parution12/01/2022
Poids97 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)1,10 x 10,40 x 17,30 cm
Résumé
Poids libérés, équilibre retrouvé
Le mode d’emploi parfait pour renouer avec votre corps et retrouver un rapport apaisé avec la nourriture.Vous mangez sous le coup du stress, de l’ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ? Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), pour vous aider à gérer l’impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d’origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour ­(re)?trouver l’équilibre parfait entre tête, corps et assiette !