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Pratiquer la pleine conscience - 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale

Montaut-Pernaudet Aurélie, Sockolov Matthew
Date de parution 22/04/2021
EAN: 9782853277402
Disponibilité Disponible chez l'éditeur
Savourer l'instant présent grâce à la méditation en pleine conscienceLa méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à... Voir la description complète
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurMEDICIS
Nombre de pages186
Langue du livreFrançais
AuteurMontaut-Pernaudet Aurélie, Sockolov Matthew
FormatHardback
Type de produitLivre
Date de parution22/04/2021
Poids536 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)2,40 x 15,50 x 21,50 cm
Savourer l'instant présent grâce à la méditation en pleine conscienceLa méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien. Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :· réduction du stress ;· amélioration de la mémoire et de la concentration ;· bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ;· amélioration du sommeil ;· créativité dans la résolution de problèmes ;· baisse du sentiment de solitude ;· amélioration de l'estime de soi ;· régulation de l'humeur...