Les conseils d'une professionnelle pour nourrir votre bien être et révéler votre potentiel santé
Fatigue, troubles digestifs, manque de sommeil... : et si la micronution permettait de rester en bonne forme ?Performance intellectuelle, stress, énergie, immunité, sommeil, anti-âge, peau, santé osseuse, inflammation, hormonesEt si l’alimentation devenait votre meilleur allié pour protéger votre santé et optimiser vos performances ?Longtemps réservée aux athlètes de haut niveau et aux astronautes, la micronutrition est désormais à la portée de tous. Découvrez cette discipline scientifique de pointe, fondée sur les recherches les plus récentes en sciences nutritionnelles. L’auteure experte vous explique comment :- une alimentation ciblée,- des compléments alimentaires bien choisis,- des analyses biologiques pertinentes,peuvent vous aider à optimiser vos facultés et renforcer votre système de défense.Vous trouverez également :- des outils pratiques,- un focus sur les micronutriments incontournables,- les pièges à éviter,- des bases scientifiques pour mieux comprendre.Une exploration fascinante de l’univers des micronutriments, pour être acteur de votre santé et déployer le meilleur de vous-même.SommairePréfaceIntroductionQu’est-ce que la micronutrition ?Les principales applications de la micronutritionChapitre 1. Favoriser le bien-être mental et les performances intellectuellesChapitre 2. Nourrir nos défenses immunitairesChapitre 3. Agir contre la fatigue chroniqueChapitre 4. Lutter contre l’inflammation et la douleurChapitre 5. Accompagner les troubles dermatologiquesChapitre 6. Protéger les osChapitre 7. Maintenir un bon équilibre hormonalLa micronutrition dans l’assietteChapitre 1. Les micronutriments starChapitre 2. Intégrer la micronutrition au quotidien : cas pratiquesLes outils avancés de la micronutritionChapitre 1. Les compléments alimentairesChapitre 2. Les analyses biologiques en micronutritionConclusionEt pour l’avenirSabrina Nikitine est Docteure en Pharmacie, micronutritionniste et conseillère scientifique formée en France et en Belgique : diplômée de Micronutrition, de Physionutrition et de Médecine Anti-âge. Engagée au quotidien dans l’éducation thérapeutique et la prévention, elle exerce à Paris dans un esprit qui se veut profondément scientifique, individualisé et didactique.
