Traitement en cours...
Fermer la notification

Toutes nos lignes téléphoniques...

sont actuellement en dérangement du fait de l'opérateur (SFR), qui nous dit mettre tout en œuvre pour rétablir la situation dans les plus brefs délais mais jusqu'ici n'a pas réussi à le faire.
Nous restons cependant à votre disposition par d'autres moyens pour vous informer.
Si vous souhaitez connaître les dates estimées d’expédition des titres que vous avez commandés, pensez à simplement consulter le détail de vos commandes sur side.fr.
Si vous avez besoin d’une autre information, vous pouvez, selon votre urgence, écrire à notre service clients à france@side.fr ou appeler directement votre représentant ou appeler le 06 34 54 96 63, le numéro d'urgence temporaire que nous avons mis en place en attendant de retrouver notre accueil téléphonique habituel.

Afficher la notification

La méthode Gérald - Améliorer sa performance sportive

Kruger Jean-Yves, Michiara Gérald
Date de parution 23/01/2025
EAN: 9782807361003
Disponibilité Disponible chez l'éditeur
Gérald Michiara n’est pas seulement le légionnaire célèbre et reconnu (Major Gérald), c’est d’abord un sportif de haut niveau et un expert en techniques de préparation physique afin de développer son endurance.Boostez vos entrainements pour des perfo... Voir la description complète
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurDE BOECK SUP
Nombre de pages80
Langue du livreFrançais
AuteurKruger Jean-Yves, Michiara Gérald
FormatPaperback / softback
Type de produitLivre
Date de parution23/01/2025
Poids194 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)0,90 x 15,00 x 21,00 cm
Programme en 6 semaines - Exercices pour développer la force, la puissance et l'explosivité
Gérald Michiara n’est pas seulement le légionnaire célèbre et reconnu (Major Gérald), c’est d’abord un sportif de haut niveau et un expert en techniques de préparation physique afin de développer son endurance.Boostez vos entrainements pour des performances décuplées grâce à un programme intensif !Athlète et/ou professionnel du sport, vous ressentez une lassitude lorsque vous effectuez vos entraînements quotidiens. Vos performances stagnent, vos résultats se font moyens, et votre motivation est en chute libre.La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à un programme d’entraînement intensif sur 6 semaines avec 6 séances d’entraînement pour chaque semaine, reprenez confiance en vous et en vos capacités. Testez les conseils de Gérald Michiara, athlète multisports, pour reprendre en main votre forme, votre musculature, améliorer vos performances et dépasser vos limites.Un programme en 6 semaines :- des exercices en salle de musculation et des courses, expliqués et illustrés- des conseils pour effectuer les bons gestes et éviter de se blesser- des modèles de tableaux d’entraînementEt des vidéos inédites de GéraldAvec la Méthode Gérald, renforcez vos performances et votre mental !SOMMAIRELes 10 commandements de la méthode GéraldPalmarès et éléments biographiquesParcours d’un combattantMon programme athlète multisportsGénéralités sur les étirementsMUSCULATION GÉNÉRALISÉE ORIENTÉE TIRAGESMUSCULATION GÉNÉRALISÉE ORIENTÉE DÉVELOPPÉSLES COURSES FOOTING AVEC CHANGEMENTS DE FOULÉEMUSCULATION GÉNÉRALISÉE ORIENTÉE TIRAGESMUSCULATION GÉNÉRALISÉE ORIENTÉE DÉVELOPPÉSLES COURSES, L’ALTERNANCE D’ALLURE ET LE FRACTIONÉ2 SÉANCES D’ABDOMINAUX