Mon cahier de méditation anti-déprime

Kabat-Zinn Jon, Segal Zindel V, Teasdale John D, Williams J. Mark G., Verhaeghe Catherine, Segal Zindel, Teasdale John, Williams Mark

Date de parution 09/09/2020

EAN: 9782807330382

Disponibilité Disponible chez l'éditeur

19,95 €

Informations détaillées

Nom d'attribut	Valeur d'attribut
Common books attribute
Éditeur	DE BOECK SUP
Nombre de pages	288
Langue du livre	Français
Auteur	Kabat-Zinn Jon, Segal Zindel V, Teasdale John D, Williams J. Mark G., Verhaeghe Catherine, Segal Zindel, Teasdale John, Williams Mark
Format	Paperback / softback
Type de produit	Livre
Date de parution	09/09/2020
Poids	461 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)	1,70 x 16,00 x 24,00 cm

Résumé

Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression

Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux.Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !