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Mon cahier de méditation anti-déprime

Kabat-Zinn Jon, Segal Zindel V, Teasdale John D, Williams J. Mark G., Verhaeghe Catherine, Segal Zindel, Teasdale John, Williams Mark
Date de parution 09/09/2020
EAN: 9782807330382
Disponibilité Disponible chez l'éditeur
19,95 €
Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux.Imaginez ... Voir la description complète
Informations détaillées
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurDE BOECK SUP
Nombre de pages288
Langue du livreFrançais
AuteurKabat-Zinn Jon, Segal Zindel V, Teasdale John D, Williams J. Mark G., Verhaeghe Catherine, Segal Zindel, Teasdale John, Williams Mark
FormatPaperback / softback
Type de produitLivre
Date de parution09/09/2020
Poids461 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)1,70 x 16,00 x 24,00 cm
Résumé
Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression
Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux.Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !