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La méthode Pilates - Le guide complet des principales séries d'exercices

Madonna Elisa, Cova Anna Maria
Date de parution 16/06/2022
EAN: 9782702921470
Disponibilité Disponible chez l'éditeur
La pratique sportive idéale pour enfin écouter votre corps.Meilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse... nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l'accent sur la ... Voir la description complète
Nom d'attributValeur d'attribut
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ÉditeurCOURRIER LIVRE
Nombre de pages288
Langue du livreFrançais
AuteurMadonna Elisa, Cova Anna Maria
FormatPaperback / softback
Type de produitLivre
Date de parution16/06/2022
Poids620 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)2,40 x 16,80 x 21,20 cm
La pratique sportive idéale pour enfin écouter votre corps.Meilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse... nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l'accent sur la coordination entre le corps et l'esprit.Anna Maria Cova, professeure certifiée, vous propose d'autoévaluer votre posture afin de composer des séances adaptées à votre morphologie. Plus de 120 exercices – enrichis de variantes pensées pour les pathologies les plus courantes – sont présentés dans ce guide complet :• exercices préparatoires ;• exercices au sol, par niveau (débutant, intermédiaire, avancé) ;• exercices avec du matériel (balle, élastique, magic circle...).De nombreuses photographies et des explications claires, portant aussi bien sur l'anatomie que sur la respiration, vous accompagneront dans votre pratique. Quels que soient votre âge et votre condition physique, la méthode Pilates deviendra votre alliée indispensable pour vivre en forme !