Dites enfin ce que vous pensez vraiment - Comment s'exprimer pour être entendu et compris

54 exercices et pratiques simples et puissants, basés sur la pleine conscience et la communication non-violente, pour développer une communication saine, efficace et épanouissante. Une carte détaillée de la communication et des trésors de sagesse à méditer tous les jours. " Avec moins de mots et plus de sincérité, on gagne en clarté et en pouvoir. "Savoir s'exprimer est indissociable de savoir écouter !Oren Jay Sofer offre les clés d'une communication saine et efficace avec cette synthèse révolutionnaire fondée sur la pleine conscience, la communication non violente et la Somatic Experiencing. Il explore, dans cet ouvrage pratique, les multiples nuances de la parole et les modèles qui favorisent le bien-être et l'harmonie ou, au contraire, ceux qui mènent à l'incompréhension.S'appuyant sur de nombreux exemples, l'auteur propose toute une série d'outils et d'exercices concrets pour prendre conscience de nos conditionnements, de nos schémasinconscients et des solutions pour y remédier.Apprenons à parler et à écouter avec présence, courage et ouverture du coeur, à solliciter un dialogue, à demander la parole, à dire " non ", à savoir quand et comment interrompre la conversation, la réorienter, la mettre en attente...Une fois acquis les savoirs de base, nous pourrons transformer radicalement notre communication, sur le plan individuel, mais aussi sur le plan collectif, et faire ainsi de notre discours une voie d'harmonie et de compréhension.