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Mon carnet antistress

COLLECTF
Date de parution 22/02/2023
EAN: 9782501175920
Disponibilité Disponible chez l'éditeur
L’inquiétude, le stress et l’anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d’autant plus que ces sentiments ont tendance à s’accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour... Voir la description complète
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurMARABOUT
Nombre de pages192
Langue du livreFrançais
AuteurCOLLECTF
FormatPaperback / softback
Type de produitLivre
Date de parution22/02/2023
Poids408 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)1,30 x 17,20 x 23,00 cm
40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
L’inquiétude, le stress et l’anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d’autant plus que ces sentiments ont tendance à s’accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l’anxiété à distance, ainsi qu’une série d’exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d’utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu’elle surgisse :• Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses• Brisez les schémas de pensée nocifs• Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs• Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent• Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l’anxiété à l’écart pour de bon