La solution cortisol

Adoptez dès aujourd'hui une alimentation qui nourrit le corps et apaise l'esprit !Saviez-vous que le cortisol, souvent surnommé « l'hormone du stress », joue un rôle clé dans notre bien-être physique et mental ? Bien qu'il nous aide à gérer les situations difficiles, des niveaux chroniquement élevés peuvent provoquer fatigue, prise de poids, troubles du sommeil et bien d'autres désagréments.Avec La solution cortisol, découvrez comment l'alimentation peut devenir votre alliée pour rééquilibrer votre métabolisme et réduire les effets du stress sur votre corps. Ce livre propose :100 recettes savoureuses et simples, riches en nutriments essentiels pour favoriser une production saine de l'hormone du stress et calmer votre esprit.Des conseils pratiques pour améliorer votre sommeil, renforcer votre système immunitaire et apaiser vos émotions grâce à une hygiène de vie adaptée.Des plans de repas hebdomadaires pour vous guider pas à pas dans votre transformation vers une vie plus sereine.Régalez-vous tout en prenant soin de votre santé, et apprenez à retrouver un équilibre durable grâce à des plats variés, colorés et gourmands.