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La marche-thérapie

Griez Eric
Date de parution 07/07/2022
EAN: 9782416007880
Disponibilité Disponible chez l'éditeur
Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out et de soigner l'anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neu... Voir la description complète
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurEYROLLES
Nombre de pages172
Langue du livreFrançais
AuteurGriez Eric
FormatPaperback / softback
Type de produitLivre
Date de parution07/07/2022
Poids264 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)1,00 x 15,00 x 21,00 cm
Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice
Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out et de soigner l'anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'activité physique peut faire office ce de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme. Comprendre Pratiquer Mieux vivre