Guide pratique de méditation

Epuisement mental, fragmentation de l'attention... et si vous essayiez la méditation ? La méditation et la mindfulness permettent à notre esprit de se reposer, de lâcher prise, de sortir des pensées circulant en boucle. Alors que nous sommes habituellement piégés par nos réponses habituelles au stress, de nouvelles habitudes de vie permettent de faire une pause et d'avoir une plus large palette de réponses au quotidien professionnel.