Le cahier coach Arrêter de râler pour les Nuls

Parce que chaque minute à râler nous prive de 60 secondes de bonheur, tout ce qu'il faut savoir pour dire adieu à sa mauvaise humeur !" Qu'est-ce que j'ai fait au Bon Dieu pour mériter ça ? " " Seulement deux mains, et tellement de claques à distribuer. " " Je ne râle pas, je m'exprime ! " Vous en avez assez de toutes les contrariétés qui peuplent vos journées ? La mauvaise nouvelle, c'est qu'il y en aura toujours. La bonne nouvelle, c'est qu'il ne tient qu'à vous de changer d'attitude pour ne plus vous laisser plomber. Arrêter de râler, c'est arrêter de subir, et modifier notre humeur, notre comportement, et donc notre vie ! Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :Des tests pour faire votre autodiagnostic de râleurUne méthode complète faite d'astuces très concrètes pour devenir râleur abstinentDes solutions fun et efficaces pour ne pas rechuterDes exercices faciles à mettre en oeuvre pour ne même plus avoir envie ni besoin de râler !