Je fais une pauseJe prends le tempsJe me recentre... j'équilibre ma vieJe calme mes émotionsJ'ai des relations sereines avec les autresBienvenue à la découverte de la méthode Vittoz !Pleine conscience intégrée à notre vie quotidienne, cette démarche est particulièrement adaptée à la gestion du stress.Ce cahier est écrit comme un parcours : vous pouvez le suivre méthodiquement, mais vous pouvez aussi, au gré des événements, choisir tel ou tel exercice qui vous interpelle...Cependant, les dix premiers exercices sont comme des « gammes ».Nous vous conseillons donc d'y porter une attention particulière... et même de les reprendre régulièrement.
