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Stop Overthinking - Les 23 stratégies pour débrancher votre mental

Renault Nelly, Trenton Nick
Date de parution 13/04/2023
EAN: 9782354566821
Disponibilité Disponible chez l'éditeur
Arrêtez de vous torturer l'esprit ! Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher ... Voir la description complète
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurDIATEINO
Nombre de pages208
Langue du livreFrançais
AuteurRenault Nelly, Trenton Nick
FormatPaperback / softback
Type de produitLivre
Date de parution13/04/2023
Poids298 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)1,80 x 15,60 x 22,30 cm
Arrêtez de vous torturer l'esprit ! Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortir. Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l' overthinking . Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress. Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment : prendre conscience de vos schémas mentaux ; devenir proactif dans la régulation du stress ; mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions. Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.