Chaque nuit, notre corps et notre esprit s’isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, apprendre et échanger avec les autres.> Mais que se passe-t-il lorsque l’on dort ?> Que sont les rêves ?> Comment récupérer de la fatigue ?> Comment éviter les cauchemars ou un sommeil trop agité ?> Comment dire adieu aux insomnies ?Ce guide totalement illustré vous fait découvrir le rôle du sommeil et vous donne les clés pour l’apprivoiser. Chaque page vous aide à connaître, comprendre et optimiser cette fonction essentielle à notre santé et notre bien-être.
