Mon cahier 100 rituels Yoga sur chaise

100 rituels de yoga sur chaise à pratiquer n'importe où et n'importe quand, pour des effets énergisants, tonifiants, antistress et antidouleur ! Le yoga sur chaise, c'est idéal quand on n'a pas une minute à soi ! Au bureau entre deux dossiers ou le soir chez soi sur le canapé, il permet de faire une pause ressourçante et tonifiante. Que l'on veuille se relaxer, se tonifier, gommer certaines douleurs, mincir, se rebooster ou bien digérer... ses bienfaits sont infinis ! Charline Girardel offre un panorama complet de la pratique, avec:des rituels pour bien choisir son assise, s'échauffer et adopter la bonne posture ; des rituels bien-être (anti-anxiété, relaxation, focalisation, respiration, méditation) ; des rituels santé pour soulager les douleurs articulaires (du cou, des épaules, des genoux, des chevilles), améliorer le confort digestif et l'équilibre hormonal ; des rituels tonification (renforcement des muscles profonds, travail des abdos).