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Mon cahier Trail running

Heimburger Florence, Maroger Isabelle, Axuride
Date de parution 13/10/2016
EAN: 9782263072406
Disponibilité Epuisé
7,90 €
Le trail, nouveau running qui buzze, pour se faire plaisir et courir de longues distances en pleine nature ! Après le running, le trail est la tendance des sportives. Distance longue ou plus courte, trail nature (littoral, montagne, forêt, désert) ou... Voir la description complète
Informations détaillées
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurSOLAR
Nombre de pages95
Langue du livreFrançais
AuteurHeimburger Florence, Maroger Isabelle, Axuride
FormatPaperback / softback
Type de produitLivre
Date de parution13/10/2016
Poids177 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)0,90 x 17,00 x 22,10 cm
Résumé
Le trail, nouveau running qui buzze, pour se faire plaisir et courir de longues distances en pleine nature ! Après le running, le trail est la tendance des sportives. Distance longue ou plus courte, trail nature (littoral, montagne, forêt, désert) ou trail urbain, il y en a pour toutes les performeuses et toutes les voyageuses. Avec Mon cahier Trail running, on développe son endurance, on apprend à bien courir en montée et en descente, à s'adapter au terrain et à bien s'équiper, que l'on prépare un semi, un marathon ou un trail.Au programme :Bien s'équiper, pour pouvoir courir confortablement sur tous les terrains et parer à toutes les situations (nuit, pluie, neige, boue, sable...)Bien s'entraîner, se préparer (échauffement et étirement), améliorer sa foulée et son endurance et travailler sa technique pour progresser.Des plans d'entraînements complets sur 2 à 3 mois pour se lancer dans le semi, le cross, le marathon ou le trail blanc, et tout ce qu'il faut faire pour être au top le jour J.Tous les conseils nutrition qui boostent ses résultats, et tous les conseils anti-blessure pour prévenir et soigner les bobos en course.