Mon cahier 100% anti-âge

Dans ce cahier 100 % anti-âge, les femmes trouveront de nombreux conseils de pro et des astuces pour profiter longuement d'une jolie peau, saine et lisse, d'une forme optimale et d'une sérénité à toute épreuve.Ce cahier aborde 4 axes essentiels pour rester jeune.Côté cosmétique, sont présentés les meilleurs ingrédients anti-âge, les actifs qui conviennent à chaque type de peau et les rituels beauté à adopter au quotidien.Côté soins esthétiques, l'objectif est d'améliorer au fil du temps l'éclat naturel de sa peau, pour rester soi-même, en mieux ! On y découvre les méthodes les plus efficaces recommandées par des experts.Côté nutrition, on fait le plein d'antioxydants contenus dans des aliments aux vertus miraculeuses pour la peau et l'organisme.Côté sport, on se bouge en douceur avec des exercices faciles à faire, pour un bien-être et une longévité assurée. De quoi rester jeune de corps et d'esprit le plus longtemps possible !Chapitre 1 : Ma peau, mon capital jeunesse : Déterminez l'âge de votre peau, et apprenez les bons gestes pour l'entretenir ! Adieu au soleil, bonjour à la crème solaire !Chapitre 2 : Et si j'essayais les soins esthétiques ? Acide hyaluronique, polylactique, Botox, des mots qui font peur ? Lisez les conseils des experts sur le sujet pour choisir la solution qui vous convient le mieux !Chapitre 3 : Les pouvoirs de l'alimentation anti-âge : Prenez de bonnes habitudes alimentaires ! Choisissez les bonnes graisses, prenez soin de vos os, découvrez trucs et astuces détox pour vous sentir mieux dans votre corps !Chapitre 4 : Un corps ferme et tonique pour longtemps : La solution magique : bougez ! Voilà des conseils pour gommer votre petit ventre, fuseler vos bras, et surtout, garder la forme !Chapitre 5 : Rester jeune de corps et d'esprit : Prenez connaissance des 4 piliers pour bien vieillir, et surtout, pensez positif !