Je m'endors bien avec un cd

Dumoutet Sophie, Gravier Alice

Date de parution 14/02/2019

EAN: 9782092589250

Disponibilité Epuisé

13,90 €

Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir Le sommeil se prépare et s'accueille ! Ce livre propose : ... Voir la description complète

Informations détaillées

Nom d'attribut	Valeur d'attribut
Common books attribute
Éditeur	NATHAN
Nombre de pages	32
Langue du livre	Français
Auteur	Dumoutet Sophie, Gravier Alice
Format	Paperback / softback
Type de produit	Livre
Date de parution	14/02/2019
Poids	394 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)	1,20 x 22,80 x 23,00 cm

Résumé

Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir Le sommeil se prépare et s'accueille ! Ce livre propose : des rituels d'endormissement des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret... des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle) des postures de yoga des massages et auto-massages simples. Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés