50 recettes qui allient plaisir et performance
Beaucoup de sportifs peinent à concilier nutrition optimale et assiettes savoureuses. Entre repas fades et manque d’organisation, atteindre ses objectifs devient un défi.Dans ce livre, vous trouverez 50 recettes savoureuses, équilibrées et faciles à préparer, spécialement conçues pour ceux qui veulent prendre soin de leur corps sans sacrifier le plaisir d’un repas réconfortant.Un guide indispensable pour comprendre la nutrition et ajuster son alimentation selon ses objectifs (sèche, prise de masse, maintien).50 recettes variées : overnight oats, snacks protéinés, prepmeals, smoothies et jus santé…Adapté aux sportifs et aux actifs : chaque recette inclut ses valeurs nutritionnelles (protéines, glucides, lipides, calories).Des pages thématiques au début pour comprendre les principes de base de la nutrition : explications sur les macronutriments, calcul du métabolisme et conseils pour ajuster ses apports.Ce livre est ton allié pour atteindre tes objectifs sans sacrifier le goût !
