Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs. Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d’anxiété et de dépression.Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre !Découvrez dans ce livre :Les facteurs déclencheurs de l’overthinking et les raisons pour lesquelles les femmes en souffrent davantage.Des méthodes efficaces et concrètes pour vous en libérer et prendre de la hauteur.Des témoignages d’overthinkers abordant de nombreux thèmes (couple, parentalité, emploi, deuil…).Psychologue, chercheuse et professeure à l’université de Yale, Susan Nolen-Hoeksema a été récompensée à de nombreuses reprises pour ses travaux. Elle propose dans ce livre des solutions concrètes pour retrouver un esprit plus serein.
