Guide empirique de rando longue durée
Table des matie`res1. L’e´quilibre du corps en mouvement2. Les rythmes du corps3. Vitesse et mai^trise de la marche de longue dure´e4. Manger, boire, dige´rer, e´liminer5. Repos, sommeil6. Le choix du trace´, variations et chemins de traverse7. Pre´paration et pre´vention8. Douleurs et inconforts9. Hygie`ne, me´dicaments et premiers soins10. Quelques plantes utiles au bord du chemin (A. Parvis)11. Le sac et son contenu, le poids, la charge12. Mate´riel et re´parations13. Animaux, totems, objets symboliques ou inspirants14. Couper le cordon ombilical ?15. Amours, de´lices et orgues16. Pe´re´griner dans le monde actuel17. Pour terminer
