Cohérence cardiaque - Respiration diaphragmatique - Respiration complète - Kapalabhati - Nadi shodhana - Bhramari - Ujjayi - Respiration de circulation abdominale - Respiration en 4-4-6-2 - Souffle du « Ha »
Cohérence cardiaque, respiration ventrale, Kapalabhati... Le guide incontournable sur la respiration, salué par les médias et validé par la science. Aujourd’hui, la science et la médecine le confirment : agir sur son souffle, c’est agir directement sur son système nerveux, son immunité, son énergie et son équilibre émotionnel. Dans cette nouvelle édition, Jean-Marie Defossez, biologiste et spécialiste de la respiration, s’appuie sur les découvertes récentes en physiologie et en neurosciences pour expliquer, avec clarté et rigueur, pourquoi et comment certaines respirations produisent des effets mesurables sur l’organisme.À travers 10 protocoles simples, précis et accessibles à tous, il vous guide pas à pas pour réduire le stress, améliorer le sommeil, renforcer vos défenses naturelles, augmenter votre vitalité et soutenir votre santé au quotidien. Si vous êtes en quête de solutions naturelles, gratuites, efficaces et approuvées, ce livre peut tout changer. Respirez profondément. Votre santé commence ici.
