Savourer son âge... et la vie !

Vous voulez devenir un senior épanoui ? Bien vieillir, cela s'apprend et concerne tout le monde ! Découvrez dans ce cahier des clés pour prendre soin de votre corps et de votre mental, et vous offrir une maturité rayonnante. Vieillir heureux et apprivoiser le passage du temps est plus facile qu'on le croit ! Ce cahier propose plusieurs axes pour comprendre et agir sur le processus de vieillissement et l'accompagner pour gagner des années de vie en bonne santé. Découvrez la recette des centenaires heureux et les 7 actions à mettre en place dans votre hygiène de vie. Sachez entretenir et stimuler votre mémoire et votre cerveau. Apprenez à cultiver un état d'esprit positif favorisant le bien-être, mais aussi un autre rapport à soi et aux autres. Découvrez aussi les règles d'or pour bien vieillir en couple... Sachez profiter de la vie à tout âge ! Les plus : •Une approche concrète basée sur des exercices, des activités et des conseils •Une méthode complète qui vous aide à bien vivre avec vous-même et avec les autres. •Une auteure experte et légitime qui partage son expérience et ses méthodes. + Inédit ! En bonus : 50 stickers ! Utilisez-les pour suivre votre progression dans ce cahier, comme marque-pages et comme mémos. Ils vous permettront aussi de réaliser les activités, et de vous inspirer avec des citations et des dessins à coller où vous voulez.