Détente express en deux coups de crayon - Apprendre à relâcher la pression

Vous n'avez pas vraiment le temps mais aimeriez connaître quelques " trucs " pour faire retomber la pression quand elle vous envahit ? Ce tout nouveau cahier d'exercices a été conçu pour être votre meilleur allié dans cette démarche, avec une approche...inédite!Grâce à ce programme composé d'étapes d'environ dix minutes chacune, et en deux coups de crayon, apprenez à apaiser les tensions, ruminations intérieures, idées parasites et autres sources de stress et d'anxiété qui polluent parfois votre quotidien. Gribouillez et interprétez ces gribouillis, détendez-vous avec le mandala méditatif, jouez avec les couleurs, défoulez-vous en rendant un dessin angoissant... Sans autre matériel que votre cahier et un crayon, sans même savoir dessiner, découvrez comment vous libérer progressivement de ces petites oppressions à répétition qui étouffent peu à peu, et mettent sous tension.