10 semaines pour apprendre concrètement à gérer son anxiété en toute situation !
"Mon programme d'auto-thérapie", une collection qui met les outils thérapeutiques à la portée de tous et toutes !Là où la peur nous permet de mobiliser les ressources nécessaires pour réagir et nous protéger d’un danger avant de disparaître aussitôt… l’anxiété, elle, se caractérise par un sentiment permanent d’inquiétude lié à une situation réelle – ou supposée.Et lorsqu’elle s’installe durablement, ses manifestations physiques et psychologiques (pensées envahissantes, troubles du sommeil, difficultés de concentration…) peuvent perturber considérablement notre quotidien.C’est pour vous permettre d’apaiser ces symptômes que Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer et Lynn Koerbel ont conçu ce programme clés en main en 10 semaines. Identifiez la place que prend l’anxiété dans votre vie.Découvrez la puissance de la pleine conscience, une méthode validée scientifiquement et reconnue mondialement pour son efficacité contre l’anxiété.Laissez-vous guider au fil des semaines grâce à plus de 40 exercices de pleine conscience, et suivez votre progression grâce au journal de pratique.Compléments numériques : plus de 9 heures d’exercices avec de nombreux audios.
