Un livre qui redonne le pouvoir aux femmes sur leur forme et leur santé. Dès la trentaine, de nombreuses femmes sont confrontées à des changements physiques, face auxquels les solutions semblent floues ou inefficaces. La composition corporelle évolue, la force et l'énergie déclinent, les articulations deviennent plus douloureuses, le gras s'installe et résiste, malgré les efforts et les régimes. Les injonctions à la minceur et les standards de beauté accentuent les insécurités, et masquent ce qui pourrait réellement aider les femmes à prendre soin d'elles... et à retrouver une forme durable. Face à la multitude de régimes et de méthodes " minceur " ou " anti-âge ", la confusion grandit. Et avec elle, la difficulté à identifier ce qui fonctionne vraiment –; ce qui respecte le corps, les besoins réels, et offre des résultats concrets, durables et personnalisés. Ce livre propose une solution complète, concrète et accessible à ces problématiques que rencontrent tant de femmes, dès la trentaine et au fil des décennies. Grâce à des explications claires, des conseils pratiques et des invitations à la réflexion, il guide chaque lectrice vers la mise en pratique, autour de quatre clés fondamentales qui soutiennent une forme physique et mentale durable : ● Je prends soin de mon corps ● Je prends soin de mon équilibre nerveux ● Je prends soin de mon alimentation ● Je prends soin de mon mindset L'objectif ? Que chaque femme trouve ici tout ce dont elle a besoin pour prendre soin d'elle de manière globale, cohérente, et durable. Une méthode respectueuse du corps, adaptée à chaque étape de vie, loin des privations et des recettes toutes faites. Parce que les femmes méritent mieux que des régimes privatifs et des méthodes qui les affaiblissent. Et qu'il est temps que chacune, quel que soit son âge, reprenne pleinement le pouvoir sur son corps, sa santé et sa vitalité. Les femmes peuvent être fortes, confiantes et rayonnantes à chaque étape de leur vie. Il suffit d'avoir les bons outils.
