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Picture of 60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos - Les bonne postures à adopter au quotidien

60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos - Les bonne postures à adopter au quotidien

Berlin Jean-Christophe, Laville Claude, Bonneau Dominique
Publication date 17/05/2023
EAN: 9782702926529
Availability Available from publisher
18.00 €
Des séances de 15 minutes, 3 fois par semaine, pour un dos en bonne santé. Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt de la colonne vertébrale et multiplions les rendez-vous pour trouver le trait... See full description
Detailed information
Attribute nameAttribute value
Common books attribute
PublisherCOURRIER LIVRE
Page Count200
Languagefr
AuthorBerlin Jean-Christophe, Laville Claude, Bonneau Dominique
FormatPaperback / softback
Product typeBook
Publication date17/05/2023
Weight426 g
Dimensions (thickness x width x height)1.50 x 17.40 x 21.70 cm
Summary
Des séances de 15 minutes, 3 fois par semaine, pour un dos en bonne santé. Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt de la colonne vertébrale et multiplions les rendez-vous pour trouver le traitement miracle. Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute spécialisé en médecine du sport, a créé une méthode en cinq étapes pour entretenir le dos et ainsi prévenir et soulager les douleurs. Le principe : des séances d'assouplissement et de renforcement musculaire rapides et régulières pour retrouver tonus et mobilité. Vous découvrirez dans ce guide pratique : • l'impact d'un mode de vie sédentaire sur votre squelette ; • un test pour évaluer vos capacités articulaires et musculaires ; • les bonnes positions à adopter au quotidien (devant l'ordinateur, au volant, en passant l'aspirateur...) ; • 60 exercices illustrés, classés par niveau de difficulté, à combiner pour créer votre programme personnalisé. Jour après jour, vous gagnerez en force et en souplesse et retrouverez votre liberté de mouvement. N'attendez plus d'avoir mal pour prendre soin de votre dos !