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Gym et yoga sur chaise

de Gasquet Bernadette
Publication date 20/08/2025
EAN: 9782501195881
Availability Not yet published: 20/08/2025
15.90 €
La méthode de référence qui protège le dos et le périnéeUne simple chaise suffit pour rester en forme !Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque pa... See full description
Detailed information
Attribute nameAttribute value
Common books attribute
PublisherMARABOUT
Page Count208
Languagefr
Authorde Gasquet Bernadette
FormatPaperback / softback
Product typeBook
Publication date20/08/2025
Weight449 g
Dimensions (thickness x width x height)1.50 x 16.00 x 21.50 cm
Summary
130 exercices pour affiner et tonifier votre corps
La méthode de référence qui protège le dos et le périnéeUne simple chaise suffit pour rester en forme !Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…Vous y trouverez :• 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.• Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.• Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.• Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.Faites de votre chaise votre alliée santé !