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Picture of Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen

Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen

Colombel Marine
Publication date 29/03/2023
EAN: 9782501176255
Availability Out of Print
12.90 €
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.Vo... See full description
Detailed information
Attribute nameAttribute value
Common books attribute
PublisherMARABOUT
Page Count128
Languagefr
AuthorColombel Marine
FormatPaperback / softback
Product typeBook
Publication date29/03/2023
Weight396 g
Dimensions (thickness x width x height)1.20 x 18.80 x 23.00 cm
Summary
Sommeil · Émotions · Stress · Repas
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.Vous avez l’impression de manger à la hâte ? Changez votre rapport à la nourriture grâce au mindful eating. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention. Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.Chaque semaine, retrouvez :• Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer• Une méditation enregistrée, accessible par un QR Code, pour vous laisser guider• Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer4 semaines de méditation pour un quotidien serein !