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Picture of Power lifting : les bases techniques de la force athlétique

Power lifting : les bases techniques de la force athlétique

Mann Bryan, Austin Dan
Publication date 28/03/2023
EAN: 9782492430770
Availability Available from publisher
31.90 €
Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique : - Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux — le squat, le développé couché et... See full description
Detailed information
Attribute nameAttribute value
Common books attribute
Publisher4 TRAINER
Page Count-
Languagefr
AuthorMann Bryan, Austin Dan
FormatPaperback / softback
Product typeBook
Publication date28/03/2023
Weight783 g
Dimensions (thickness x width x height)1.60 x 19.40 x 25.50 cm
Summary
Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique : - Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux — le squat, le développé couché et le soulevé de terre- Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement- Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines- Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.