Thérapie centrée sur les émotions
Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.Vous aimeriez savoir ce qui déclenche certaines de vos émotions.Vous ne savez pas toujours identifier anxiété, colère, peur...À force de réprimer vos émotions, vous fonctionnez en pilote automatique.Vous avez l'impression que vos émotions se voient même quand vous cherchez à les masquer.Elles vous effraient car elles prennent le contrôle.Quand vous êtes débordé·e par vos émotions, vous aimeriez exprimer correctement ce que vous ressentez.Vous ne repérez jamais à temps les manifestations physiques liées à vos émotions (rythme cardiaque, mâchoire crispée...).On vous a déjà reproché une façon disproportionnée de les exprimer.Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 4 réponses : grâce aux 50 exercices de ce livre, vous serez guidé·e pas à pas pour identifier vos émotions, les réguler et enfin les exprimer. L'objectif ? Ne plus vous laisser dominer par elles et reprendre le contrôle !5 à 8 réponses : la thérapie centrée sur les émotions (TCE) peut vous aider à mieux comprendre ce que vous ressentez, au lieu de subir ou de refouler vos émotions. À terme, elle vous permet de les utiliser comme une force dans votre vie personnelle, relationnelle ou professionnelle.
