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Défi Pilates

Roger Ingrid
Publication date 18/09/2025
EAN: 9782416020766
Availability Not yet published: 18/09/2025
19.90 €
Ce guide illustré vous mène à découvrir le Pilates à travers une approche progressive, accessible à tous. Grâce à l'utilisation du mur comme support, la méthode permet d'améliorer la posture, de renforcer en profondeur l'ensemble du corps, de se toni... See full description
Detailed information
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Common books attribute
PublisherEYROLLES
Page Count-
Languagefr
AuthorRoger Ingrid
FormatBook
Product typeBook
Publication date18/09/2025
Weight408 g
Dimensions (thickness x width x height)1.60 x 16.00 x 22.00 cm
Summary
Du Pilates au mur... au Pilates. Un programme progressif pour tonifier sa silhouette, prendre soin de sa posture et se sentir bien dans son corps
Ce guide illustré vous mène à découvrir le Pilates à travers une approche progressive, accessible à tous. Grâce à l'utilisation du mur comme support, la méthode permet d'améliorer la posture, de renforcer en profondeur l'ensemble du corps, de se tonifier et de progresser à son rythme, en toute sécurité. Ingrid Roger, experte reconnue et incontournable vous propose ici un programme structuré et progressif, permettant d'évoluer du Pilates au mur vers une pratique plus libre et autonome du Pilates au tapis voire du Pilates machine. Agrémenté de conseils pratiques et d'astuces encourageantes, ce livre est un véritable allié pour intégrer le Pilates dans son quotidien avec plaisir et efficacité.