Le carnet indispensable pour entamer un rééquilibrage alimentaire durable par @adamantiumcoachAdam El Khaiat, coach sportif et préparateur physique, vous donne toutes les clefs pour un rééquilibrage alimentaire durable : comprendre ce dont son corps a besoin, reconnaître ce qui se trouve dans son assiette, savoir quelle quantité d’énergie est dépensée au quotidienCe carnet comprend :- Une partie théorique sur la nutrition : dépenses énergétiques, apports essentiels, équivalences alimentaires…- Une partie pratique à remplir : objectifs, évolution, journal de repas par semaine (16 semaines à compléter), bilan...- Des pages bonus : des idées de recettes équilibrées et des QR codes qui redirigent vers davantage de ressources.Un carnet très pratique à emmener partout avec 2 pages stickers pour le personnaliserRetrouvez aussi Mon carnet fitness du même auteur.
