Petits déjeuners & goûters bio - Soyez en forme toute la journée !

Combien de fois le matin, parce que le temps manque, partez-vous le ventre vide ou simplement avec un café avalé en 15 secondes chrono ? 1 Français sur 5 "zappe" le premier repas de la journée. Pourtant, prendre un bon petit déjeuner, c'est se donner les moyens de bien démarrer la journée, de refaire le plein d'énergie pour favoriser la concentration et la bonne humeur. Alors apprenez à réaliser vous-même des petits-déjeuners ! Quant au goûter, pris l'après-midi et bien équilibré, il permet une meilleure répartition des apports sur la journée et s'adapte à l'évolution des conditions de vie actuelles. Finalement, il vous apparaitra comme un jeu d'enfant de composer en un rien de temps ces repas essentiels et savoureux ! A découvrir au fil des pages : Les ingrédients pour des petits-déjeuners et des goûters bien équilibrés. Les aliments bio complets et sains, le « sans lactose », le « sans gluten ». Les explications d'un naturopathe et les éclairages d'un professionnel du bio. Des recettes gourmandes et originales pour simplifier votre quotidien : chocolat chaud de nos grands-mères, müesli maison, pain perdu vanillé,... Conseillère en diététique depuis plus de 20 ans, formée à la naturopathie et à la macrobiotique, Françoise Bon donne des cours à Aubenas (07) permettant de se familiariser avec une alimentation saine, équilibrée et biologique. Son approche globale, qui s'appuie sur les théories des grands experts de l'alimentation santé (Masson, Marchesseaux, Shelton, D'Adamo, Seignalet….), s'adresse aussi bien au grand public qu'aux professionnels de la santé.