Relâchez la pression… Massage, respiration, concentration... Découvrez les secrets de la relaxation appliquée ! Au fil des mots-clés de ce répertoire, adoptez des solutions concrètes, simples et efficaces pour une relaxation physique, psychique et émotionnelle totale. Page à page, cheminez vers une sérénité à toute épreuve. Tonus, tension, fatigue…, identifiez, notez, évaluez ce qui vous pèse et apprenez à relaxer votre corps et votre esprit pour une vie complètement zen ! Grâce à son format malin, votre carnet de coaching 100 % Relaxation vous suivra partout. Parcourez-le, annotez-le, faites et refaites les exercices pour installer des changements durables, autonomes et conscients. Découvrez les bienfaits de la médecine douce ! Yves Bligny est pédagogue-thérapeute et masseur kinésithérapeute, formé à différentes techniques globales de rééducation (R.P.G., myothérapie, microkinésie, niromathe) et de massages (énergétiques, métamorphiques, lymphatiques, réflexologie plantaire...).
