52 séances et 250 postures de yoga
Le yoga toute l'année, où que vous soyez !Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien,grâce à l’art de vivre ancestral du yoga, qui désormais sepratique à volonté, où et quand vous le souhaitez !Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels,ce livre accessible à tous est idéal pour découvrir ou raviver tousles bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances hebdomadairesd’1 heure.À l’aide d’explications précises, de croquis clairs et de photosexplicites, vivez en douceur les exercices d’assouplissement etde respiration, pour maîtriser la posture principale de chacunedes séances.Progressez à votre rythme, grâce au programme évolutif proposé :les postures se font un peu plus intenses chaque semaine !Retrouvez à tout moment calme, sérénité et vigueur, grâce àces séances sur mesure concoctées par deux professeurs deHatha-Yoga, et bénéfi ciez de leurs astuces pour plus d’effi cacitéet de confort.Laissez-vous guider sur la voie du yoga par celivre riche et ludique au concept unique :• 250 postures• 52 séances complètesd’1 heure• 1 programme évolutifpour progresser tout aulong de l’année
