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Ma solution yoga Grossesse

Laurent Sophia
Publication date 11/04/2024
EAN: 9782263185243
Availability Available from publisher
15.50 €
Pour vivre en paix avec son corps de femme enceinte !Nausées, maux de dos, sensibilité à fleur de peau et angoisses qui s'invitent, la grossesse fait vivre un grand chamboulement.Entre la préparation physique et mentale à l'accouchement et la gestion... See full description
Detailed information
Attribute nameAttribute value
Common books attribute
PublisherSOLAR
Page Count128
Languagefr
AuthorLaurent Sophia
FormatPaperback / softback
Product typeBook
Publication date11/04/2024
Weight322 g
Dimensions (thickness x width x height)1.30 x 17.40 x 23.20 cm
Summary
Pour vivre en paix avec son corps de femme enceinte !Nausées, maux de dos, sensibilité à fleur de peau et angoisses qui s'invitent, la grossesse fait vivre un grand chamboulement.Entre la préparation physique et mentale à l'accouchement et la gestion des émotions, c'est une période très mouvementée. Heureusement, le yoga offre de nombreuses solutions simples et pratiques pour réguler le corps et apaiser l'esprit.- La méditation et la respiration pour se relaxer : connexion avec son bébé, body scan, respiration abdo-périnéale pour conscientiser son périnée...- Les massages pour dénouer les tensions : les vertus des automassages pour améliorer la digestion, détendre son dos, soulager les jambes lourdes.- 9 séquences de yoga pour une grossesse heureuse : au premiertrimestre, des postures pour chasser les nausées, se détendre profondément, trouver un sommeil de qualité ; au deuxième trimestre : améliorer le transit et booster sa vitalité ; au troisième trimestre : libérer les tensions et préparer l'accouchement.- La nutrition adaptée et la phytothérapie pour les petits maux : acné de grossesse, nervosité, jambes lourdes, hémorroïdes, vergetures...