Un cahier d'activités pour initier les enfants de 4 à 7 ans à la méditation, au yoga, à la sophrologie et les aider à grandir dans le calme, la sérénité et la concentration. Tout comme les adultes, les enfants subissent le rythme que la vie quotidienne impose et qui laisse peu de place aux émotions et à la prise de conscience de soi. Savoir écouter et exprimer ses émotions, apprendre à se calmer, à gérer ses peurs, à se concentrer, mieux communiquer... Autant d'atouts précieux que tous les parents aimeraient mettre entre les mains de leur enfant pour l'aider à grandir heureux et serein. S'appuyant sur les bases de la méditation de pleine conscience, Muriel Lussignol vous accompagne et vous donne toutes les clés pour parvenir à relever ce beau défi. La respiration, les émotions, les cinq sens, la patience, la bienveillance, le silence, l'attention... À travers ces sept grandes thématiques, vous accompagnez votre enfant à la découverte de lui-même, mais aussi des autres, et lui offrez des outils indispensables pour grandir heureux et serein. Ce cahier d'exercices est l'occasion de se retrouver pour échanger, discuter et créer des moments privilégiés, qui seront bénéfiques aux petits comme aux grands. Pour chaque thématique... Le cahier de l'enfant: Des coloriages, des découpages, des expériences, un origami, un jeu de cartes à créer... Grâce aux nombreuses activités proposées, l'enfant (de 4 à 7 ans), accompagné de Lulu le caméléon, découvre et expérimente de façon très concrète des notions souvent abstraites et qui pourtant sont à la source de son épanouissement personnel.Le livret des parents Destiné à l'adulte, ce livret permet d'accompagner l'enfant dans ses découvertes, activité après activité, et donne des pistes de réflexion et d'échange. Méditation, sophrologie, yoga et conseils pratiques offrent une approche très large des différents thèmes abordés. Pour chaque thématique... • un auto-coaching pour expérimenter et s'interroger avant de partager avec l'enfant • des objectifs concrets • un accompagnement pour chaque exercice • une boîte à bien-être pour une approche globale
