Je m'endors bien avec un cd

Dumoutet Sophie, Gravier Alice

Publication date 14/02/2019

EAN: 9782092589250

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13.90 €

Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir Le sommeil se prépare et s'accueille ! Ce livre propose : ... See full description

Detailed information

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Publisher	NATHAN
Page Count	32
Language	fr
Author	Dumoutet Sophie, Gravier Alice
Format	Paperback / softback
Product type	Book
Publication date	14/02/2019
Weight	394 g
Dimensions (thickness x width x height)	1.20 x 22.80 x 23.00 cm

Summary

Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir Le sommeil se prépare et s'accueille ! Ce livre propose : des rituels d'endormissement des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret... des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle) des postures de yoga des massages et auto-massages simples. Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés

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