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Mon programme 28 jours : Ma nouvelle routine alimentation et course à pied

Piton Mathilde, Pape Marie-Élodie, Veigas Fabrice
Publication date 30/04/2025
EAN: 9782036079212
Availability Available from publisher
12.99 €
Vous souhaitez vous mettre à la course à pied mais ne savez pas par où commencer ? Vous avez peur de ne pas tenir sur la durée ? Alimentation, motivation, équipement, exercices progressifs... retrouvez tous les conseils pour adopter un mode de vie ad... See full description
Detailed information
Attribute nameAttribute value
Common books attribute
PublisherLAROUSSE
Page Count144
Languagefr
AuthorPiton Mathilde, Pape Marie-Élodie, Veigas Fabrice
FormatPaperback / softback
Product typeBook
Publication date30/04/2025
Weight424 g
Dimensions (thickness x width x height)1.10 x 19.00 x 24.50 cm
Summary
Vous souhaitez vous mettre à la course à pied mais ne savez pas par où commencer ? Vous avez peur de ne pas tenir sur la durée ? Alimentation, motivation, équipement, exercices progressifs... retrouvez tous les conseils pour adopter un mode de vie adapté, dans le plaisir et sans pression ! Entamez une nouvelle routine, à votre rythme et sans stress, grâce à ce programme simple sur 4 semaines pour vous lancer + 40 recettes d’en-cas, petits déjeuners et plats complets pour accompagner votre pratique sportive ! Je détermine mes objectifs et découvre les différentes étapes pour me lancer ;Je prends soin de moi avec des étirements et des exercices de récupération ;Je cultive ma motivation ;Je fais le point sur mes habitudes alimentaires ;Je continue à me faire plaisir !