Et si ton énergie ne dépendait pas d'une tasse, mais de toi-même ? Dans ce guide inspirant et concret, PAYEP Patric Juvet, Chercheur et auteur spécialisé en bien-être et développement personnel, te révèle 7 rituels matinaux simples et naturels pour retrouver ta concentration, ton calme et ta vitalité ? sans dépendre de la caféine. Tu y découvriras comment : ? Réveiller ton corps avec des gestes doux et puissants, ? Stimuler ton esprit grâce à la respiration consciente, ? Profiter d'un café sain ou d'alternatives naturelles, ? Manger pour nourrir ton énergie mentale, ? Et créer une routine du matin sur mesure, durable et motivante. L'éner...
